1 serving (100 grams) contains 128 calories, 5.5 grams of protein, 5.9 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 3.2 g | ||
| كوليسترول | 16.2 mg | 5% | |
| صوديوم | 746.8 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.7 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 8.9 g | 17% | |
| فيتامين د | 6.5 mcg | 32% | |
| كالسيوم | 22.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 495.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم
اللحم الخنزير مشهي لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يأتي من الساق الخلفية للخنازير. غني بالبروتين، ويحتوي على فيتامينات ب ومعادن مثل الزنك والحديد، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن. يوجد في مختلف المطابخ حول العالم، من الشواء الأمريكي التقليدي إلى الأطباق الإيطالية اللذيذة، يقدم اللحم طعما لذيذا يعزز أي وجبة. ومع ذلك، من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل، حيث إن العديد من الأصناف يمكن أن تكون غنية بالصوديوم والمواد الحافظة. لذا، في المرة القادمة التي تستمتع فيها بشريحة من اللحم، استمتع بتاريخه الغني ومذاقه مع الأخذ بصحتك بعين الاعتبار!
