1 serving (100 grams) contains 128 calories, 5.5 grams of protein, 5.9 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 3.2 g | ||
| كوليسترول | 16.2 mg | 5% | |
| صوديوم | 746.8 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.7 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 8.9 g | 17% | |
| فيتامين د | 6.5 mcg | 32% | |
| كالسيوم | 22.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 495.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم
اللحم الخنزير مشهي لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يأتي من الساق الخلفية للخنازير. غني بالبروتين، ويحتوي على فيتامينات ب ومعادن مثل الزنك والحديد، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن. يوجد في مختلف المطابخ حول العالم، من الشواء الأمريكي التقليدي إلى الأطباق الإيطالية اللذيذة، يقدم اللحم طعما لذيذا يعزز أي وجبة. ومع ذلك، من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل، حيث إن العديد من الأصناف يمكن أن تكون غنية بالصوديوم والمواد الحافظة. لذا، في المرة القادمة التي تستمتع فيها بشريحة من اللحم، استمتع بتاريخه الغني ومذاقه مع الأخذ بصحتك بعين الاعتبار!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لحم DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
