1 serving (200 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
529.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 1058.8 mg | 46% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هام مايو بانيني
البانيني بالهام والمايونيز هو شطيرة شهية ومرضية تجمع بين طبقات من الهام اللذيذ والمايونيز الكريمي، كلها محشوة بين شريحتي خبز مقرمشتين. يعود أصل هذا البانيني إلى الطعام الشارعي الإيطالي، وهو عبارة عن طبق كلاسيكي لذيذ. بينما يوفر الهام مصدرًا جيدًا للبروتين، يضيف المايونيز الغنيّ بالدسم نكهة غنية، مما يجعله لذيذًا ومشبعًا. لطهيه بنكهة أكثر صحية، جرب استخدام خبز حبوب كاملة وإضافة خضروات طازجة مثل الخس والطماطم. سواء تمتعت به كوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة دسمة، يمكن الاعتماد على أن البانيني بالهام والمايونيز سيُسعد تمامًا حاسة تذوقك!
