1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
34.7
بروتين
3.2
كربوهيدرات
34.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.7 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 630.9 mg | 210% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 34.7 g | 69% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت جبن ولحم
الأملت الفرنسية بالجبن والخردل والبيض لذيذة وغنية وتصلح تمامًا لوجبة الإفطار أو الغداء. تتميز هذه الوصفة الكلاسيكية بالبيض الهش، والخردل اللذيذ، والجبن المذاب، كل ذلك مطبوخ بإتقان. تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي، والأملت لها مرونة كبيرة وتغني الجسم. مليئة بالبروتين، إنها طريقة رائعة لبدء يومك، على الرغم من أن التعقيم مهم بسبب محتوى الصوديوم الزائد في الجبن والخردل. استمتع بها كما هي، أو أضف أعشابًا طازجة وخضروات لزيادة التغذية. تذوق نكهات الأملت الفاخرة والمريحة اليوم!
