1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 1058.8 mg | 46% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 11.8 mcg | 59% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش الهام والجبن السويسري
شطيرة الهام والجبن السويسري من الوجبات الشهية التقليدية التي تتميز بطبقات من الهام اللذيذ والجبن السويسري الكريمي الملفوفة بين شريحتي خبز طازجتين. مشتقة من التقاليد الغذائية الأوروبية، تعتبر هذه الشطيرة من الأصناف الرئيسية في المقاهي حول العالم. استمتع بها كخيار غداء سريع، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين من الهام والكالسيوم من الجبن. لتحضير نكهة صحية، جرب استخدام خبز الحبوب الكاملة وإضافة الخس والطماطم الناضجة المقرمشة. سواء تم تحميصها بشكل مثالي أو تقديمها باردة، تقدم شطيرة الهام والجبن السويسري توازنًا مرضيًا من النكهات والأطعمة التي تتناسب مع أي شهية.
