1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.5 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 15.9 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 1269.8 mg | 55% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 34.9 g | 69% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 396.8 mg | 30% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالهام والجرويير
الأومليت بالهام والجرويير هو لذة لذيذة تجمع بين نكهة جبن الجرويير الغني والمكسرات مع قطع لذيذة من الهام، كلها ملفوفة في بيض مصنوع بشكل مثالي. هذا الطبق الفرنسي التقليدي الذي يمتص الذهن سهل التحضير، مما يجعله خيارًا مثاليًا للفطور أو وجبة الغداء. مليء بالبروتين من البيض والهام، بالإضافة إلى الكالسيوم الإضافي من الجبن، إنه وجبة مشبعة تمد يومك بالطاقة. على الرغم من أنه لذيذ وجذاب، إلا أن مبدأ الاعتدال أمر أساسي، حيث أن الجبن يضيف بعض السعرات الحرارية الإضافية. استمتع بهذا الأومليت الشهي كبداية رائعة ليومك!
