1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالخبز والبيض
توست الهام والبيض هو طبق لذيذ يجمع بين الهام اللذيذ، والبيض المطهو بشكل مثالي، والتوست المقرمش، كل ذلك يُزين برشة من الأعشاب الطازجة. ينبع هذا الطبق من تقاليد الإفطار الكلاسيكية وهو شائع في مختلف المطابخ، بدءًا من المطاعم الأمريكية وصولًا إلى وجبات البرانش الأوروبية. توفر المكونات الغنية بالبروتين بداية دسمة ليومك، بينما يضيف التوست قوامًا مقرمشًا مُرضيًا. على الرغم من شهيته الوافرة، يُهم أن تتمتع بهذا الطبق بحذر، حيث يمكن أن يكون الهام غنيًا بالصوديوم. مثالي لوجبة إفطار سريعة أو وجبة نهاية الأسبوع بسلام، يوفر توست الهام والبيض نكهة وتغذية في كل لقمة!
