1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالخبز والبيض
توست الهام والبيض هو طبق لذيذ يجمع بين الهام اللذيذ، والبيض المطهو بشكل مثالي، والتوست المقرمش، كل ذلك يُزين برشة من الأعشاب الطازجة. ينبع هذا الطبق من تقاليد الإفطار الكلاسيكية وهو شائع في مختلف المطابخ، بدءًا من المطاعم الأمريكية وصولًا إلى وجبات البرانش الأوروبية. توفر المكونات الغنية بالبروتين بداية دسمة ليومك، بينما يضيف التوست قوامًا مقرمشًا مُرضيًا. على الرغم من شهيته الوافرة، يُهم أن تتمتع بهذا الطبق بحذر، حيث يمكن أن يكون الهام غنيًا بالصوديوم. مثالي لوجبة إفطار سريعة أو وجبة نهاية الأسبوع بسلام، يوفر توست الهام والبيض نكهة وتغذية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
