1 serving (100 grams) contains 223 calories, 12.2 grams of protein, 10.8 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
223 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.8 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 4.5 g | 22% | |
| دهون غير مشبعة | 1.7 g | ||
| كوليسترول | 163 mg | 54% | |
| صوديوم | 502 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 12.2 g | 24% | |
| فيتامين د | 60 mcg | 300% | |
| كالسيوم | 204 mg | 15% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 135 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سندويتش الهام والبيض على المافن الإنجليزي
سندويتش البيض واللحم على مفن إنجليزي هو وجبة شهية ومليئة بالدسم مثالية لتناول الإفطار أو الغداء. تتميز هذه الوجبة الكلاسيكية بالبيض المطبوخ بشكل مثالي، الموضوع بجوار شرائح لذيذة من اللحم، مكونة وجبة بين رغيف مفن إنجليزي محمص. والتي تعود أصولها إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، إنها خيار شهير بين الراغبين في تناول وجبة سريعة ومرضية. بينما يضفي اللحم طعماً قوياً، لا تنسى أنه يمكن أن يكون غنياً بالصوديوم. ومع ذلك، بجمعه مع البيض الغني بالبروتين، يقدم هذا السندويتش توازناً جيداً من العناصر الغذائية لبدء يومك. استمتع بنكهات وأطعمة لذيذة تجعل هذا السندويتش من الأكلات المفضلة!
