1 serving (100 grams) contains 196 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 2023.8 mg | 87% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هام وبيض
الهام والبيض هو طبق إفطار كلاسيكي يجمع بين نكهات لذيذة ومفيدة من الهام والبيض. ينبع هذا الطبق من المطبخ التقليدي الأمريكي، حيث يجمع بين البيض الغني بالبروتين مع الطعم الدخاني واللذيذ للهام. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يعد الهام والبيض مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن والطاقة لبدء يومك بشكل جيد. على الرغم من أنه قد يكون مُغرٍ، خاصة عند طهيه في الزبدة أو تقديمه مع الجبن، إلا أن اختيار الهام النبيل وإعداده بكمية قليلة من الزيت يمكن أن يجعله خيارًا أكثر صحة. استمتع بهذا الطبق الخالد كجزء من وجبة فطور متوازنة!
