1 serving (100 grams) contains 196 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 2023.8 mg | 87% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هام وبيض
الهام والبيض هو طبق إفطار كلاسيكي يجمع بين نكهات لذيذة ومفيدة من الهام والبيض. ينبع هذا الطبق من المطبخ التقليدي الأمريكي، حيث يجمع بين البيض الغني بالبروتين مع الطعم الدخاني واللذيذ للهام. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يعد الهام والبيض مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن والطاقة لبدء يومك بشكل جيد. على الرغم من أنه قد يكون مُغرٍ، خاصة عند طهيه في الزبدة أو تقديمه مع الجبن، إلا أن اختيار الهام النبيل وإعداده بكمية قليلة من الزيت يمكن أن يجعله خيارًا أكثر صحة. استمتع بهذا الطبق الخالد كجزء من وجبة فطور متوازنة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
