1 serving (150 grams) contains 300 calories, 23.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
36.3
بروتين
3.2
كربوهيدرات
34.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.7 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 36.3 g | 72% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالهام والجبن
الأومليت بالخردل والجبنة هو طبق لذيذ وغني يعود إلى المطبخ التقليدي لوجبة الإفطار. يتميز هذا الطبق المفضل بنكهة البيض الطازج المخفوق باتقان، ويُطوى فوق قطع لذيذة من الخردل والجبنة الذائبة، ليخلق مزيجًا لذيذًا يسر الحواس. غني بالبروتين، إنه خيار مرضٍ يوفر الطاقة اللازمة للبدء في يومك. وبالرغم من أنه يمكن أن يكون لذيذًا للغاية، خاصة مع الجبنة الإضافية، يمكنك تخفيف قوامه بسهولة عن طريق إضافة الخضروات الطازجة أو استخدام خنزير اسمن. استمتع بقطعة من الراحة مع لمسة غذائية!
