1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 41.2 g | 82% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحليب مع الشمر
سمك الحليبوت مع الشمرية هو طبق شهي يجمع بشكل جميل بين نكهات سمك الحليبوت الطازج ذو النكهة اللطيفة مع حلاوة الشمرية العطرية. مأخوذ من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يسلط هذا الطبق الضوء على حب المنطقة للأسماك والأعشاب النباتية النشطة. معبأ بالبروتين النباتي النقي، يحتوي سمك الحليبوت ليس فقط على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ولكنه أيضًا غني بأحماض أوميغا-٣ الدهنية، مما يعزز صحة القلب. إضافة الشمرية تضيف نكهة فريدة من نوعها ومجموعة من الفيتامينات، مما يجعل هذا الطبق على الوجه الواحد شهيًا ومنعشًا. مثالي لتناول غداء خفيف أو عشاء، سمك الحليبوت مع الشمرية هو احتفال بتناول الطعام الصحي والمتوازن.
