1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
34
سعرات حرارية
2.4
بروتين
6.2
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
34 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوسة
نصف كوسة هو طبق لذيذ يحتفل بالكوسا المتواضع، الذي يُعتبر شائعًا في المطبخ البحر المتوسط. هذا التحضير الإبداعي يضع في الصدارة الكوسا المقطعة إلى نصفين والمحشوة بمزيج لذيذ من الكينوا والأعشاب والتوابل، مما يقدم نكهة رائعة في كل لقمة. غني بفيتامينات A وC، هذا الطبق ليس فقط قليل السعرات الحرارية ولكنه أيضًا غني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن خيارات وجبات صحية. استمتع به كوجبة غداء خفيفة أو كجانب زاهٍ، مثالي لأي وقت من السنة!
