1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
78.6
سعرات حرارية
4.5
بروتين
17.9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 195.2 mg | 15% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 711.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About نصف طبق البامية
نصف طبق من البامية هو طبق ملون مستوحى من المأكولات الهندية التقليدية، حيث توضع البامية الناضجة على نار هادئة مع التوابل العطرية والطماطم والبصل. هذا الخليط اللذيذ يوفر مزيج فريد من الأطعمة والمذاقات، يضيف دفئًا إلى طبقك. البامية غنية بفيتامينات A و C، تعتبر خيارًا صحيًا مليئًا بالألياف لمساعدة الهضم. بينما تضيف التوابل نكهة شهية، تُحافظ عصيرة الزيت على الشعور بالترف، دون التضحية بالتغذية. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، نصف طبق من البامية هو طريقة شهية للاستمتاع بوجبة كلاسيكية وصحية!
