1 serving (70 grams) contains 140 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.3 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 304.1 mg | 101% | |
| صوديوم | 1013.5 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.7 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 6.8 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 67.6 mcg | 337% | |
| كالسيوم | 168.9 mg | 12% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 337.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف سندويتش بيض
نصف شطيرة بيض معدلة هي لفتة رائعة على الشطيرة الكلاسيكية، تتميز ببيضة مطهية تمامًا نصفية موضوعة بين شريحتين من خبز الحبوب الكاملة. تنبع هذه الفكرة من قوائم الوجبات الخفيفة حول العالم، تجمع هذه الوجبة الخفيفة ولكن المرضية بين جودة البيض ونضارة الخضراوات مثل السبانخ أو الجرجير، بالإضافة إلى طبقة من الأفوكادو الكريمي لدفعة صحية للقلب. مليئة بالبروتين والفيتامينات الأساسية، إنها خيار مثالي لفطور أو وجبة خفيفة غذائية. غنية بالنكهة ومتوازنة، من المؤكد أن يرتقي نصف شطيرة البيض بذوقك في حين يحافظ على صحتك.
