1 serving (72 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 324 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب توت أسود بريّ
نصف كوب من توت العليق البري هو انفجار لذيذ من النكهة، ممتلئ بالحلاوة والحموضة اللذيذة. مصدر هذه الفاكهة هو الطبيعة البرية، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات ج وك، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. مثالية لتحسين وجبة الإفطار، أو إضافتها إلى الحلويات، أو خلطها في العصائر الصحية، فهي تضيف نكهة مبهجة للأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. بفضل انخفاض عدد السعرات الحرارية والفوائد الصحية للقلب، فإن نصف كوب من توت العليق البري ليس مجرد حلوى شهية؛ بل هي إضافة صحية إلى نظامك الغذائي اليومي. استمتع بطعم البري البري!
