1 serving (62 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
64 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 186 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب توت أحمر
نصف كوب من التوت البري هو تقديم ممتع لحلوى الطبيعة، مليء بالنكهة والعناصر الغذائية الأساسية. هذه التوت الأحمر الزاهي غني بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله قوياً لجهاز المناعة وصحة الجهاز الهضمي. ينمو التوت البري في أوروبا وأمريكا الشمالية، ويضيف لمسة منعشة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، من الحلويات حتى الأطعمة الرئيسية. تمتع بها طازجة، مخفوقة في العصائر الطبيعية، أو كطبقة على الزبادي. بـ 30 سعر حراري فقط لكل نصف كوب، فهي تعتبر تحلية خالية من الذنوب ترضي رغبتك في الحلوى مع تعزيز نمط حياة صحي.
