1 serving (125 grams) contains 63 calories, 13.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 420 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 27.2 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 326 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من بياض البيض
نصف كوب من بياض البيض هو مكون متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية، ومحمل بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية. مشتقة من بيضة الدجاج التواضعة، تعتبر هذه البياضات السائلة جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، بدءًا من الأخيرات المنفوخة في المعجنات الفرنسية إلى الأملج الخفيف والهوائي في وجبة فطور الصباح. غني بالفيتامينات والمعادن، يخلو بياض البيض من الكوليسترول وهو مثالي لأولئك الذين يسعون لاسلوب حياة أكثر صحة. إنه يوفر مصدرًا نقيًا للبروتين، مثالي لبناء العضلات وإدارة الوزن. سواء كنت تحضر وجبة فطور صحية أو تحضر حلوى لذيذة، فإن نصف كوب من بياض البيض هو اختيارك المثالي لزيادة خالية من الذنب!
