1 serving (125 grams) contains 63 calories, 13.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 420 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 27.2 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 326 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من بياض البيض
نصف كوب من بياض البيض هو مكون متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية، ومحمل بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية. مشتقة من بيضة الدجاج التواضعة، تعتبر هذه البياضات السائلة جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، بدءًا من الأخيرات المنفوخة في المعجنات الفرنسية إلى الأملج الخفيف والهوائي في وجبة فطور الصباح. غني بالفيتامينات والمعادن، يخلو بياض البيض من الكوليسترول وهو مثالي لأولئك الذين يسعون لاسلوب حياة أكثر صحة. إنه يوفر مصدرًا نقيًا للبروتين، مثالي لبناء العضلات وإدارة الوزن. سواء كنت تحضر وجبة فطور صحية أو تحضر حلوى لذيذة، فإن نصف كوب من بياض البيض هو اختيارك المثالي لزيادة خالية من الذنب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
