1 serving (92 grams) contains 160 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 70 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 110 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من أرز البسمتي
نصف كوب من أرز البسمتي هو نوع من الأرز عالي الجودة معروف برائحته الزكية وحبوبه الطويلة، ويحظى بشعبية كبيرة بفضل رائحته اللطيفة وقوامه الهش. ويُعتبر هذا النوع من الأرز متأصلًا في منطقة جبال الهيمالايا، ويُعتبر ركيزة أساسية في المأكولات الهندية والشرق أوسطية، حيث يُضفي مذاقًا رائعًا على الأطباق مثل البرياني والبيلاف. إلى جانب غناه بالعناصر الغذائية الأساسية، يُعد هذا الأرز مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات وخالٍ من الغلوتين تماماً. كما أن لأرز البسمتي معدل جلايسيميك منخفض مقارنة بأنواع الأرز الأخرى، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يراقبون مستويات سكرهم في الدم. استمتع بنصف كوب من أرز البسمتي كقاعدة مثالية لوجبة صحية أو كجانب خفيف ومغذٍ.
