1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب شوفان
نصف كوب من الشوفان هو خيار إفطار صحي وغني بالعناصر الغذائية يُحمل الدفء الخاص بالمطبخ التقليدي للحبوب إلى طاولتك. مليء بنسبة 100٪ من حبوب الشوفان الكاملة، يوفر مصدر قوي للألياف الغذائية، مما يعزز الهضم الصحي والطاقة المستمرة طوال اليوم. منخفض بشكل طبيعي في السكر وخالٍ من الكوليسترول، يمكن استخدام نصف كوب الشوفان بطرق متعددة ليلائم أي وجبة، سواء كان مرتباً بالفواكه الطازجة، أو المكسرات، أو حتى برشة من القرفة. مع كل لقمة لذيذة، أنت تمنح جسدك الفيتامينات والمعادن الأساسية. اختر نصف كوب الشوفان لبداية مرضية ليومك، لأن الصباح الجيد يبدأ بالتغذية الرائعة!
