1 serving (99 grams) contains 115 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
230
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (198g)
السعرات الحرارية |
230 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.6 g | 55% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 730.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب عدس
نصف كوب عدس لذيذ ومغذي يحتوي على مزيج من العدس، معبأ بالبروتين والألياف النباتية. مشتقة من المطابخ المختلفة حول العالم، يمكن لهذه البقوليات المتعددة الاستخدام تحسين الأطباق من الكاري الهندي إلى سلطات البحر الأبيض المتوسط. غني بالفيتامينات الأساسية والمعادن، يدعم عدس نصف الكوب الصحة القلبية ويساعد على الهضم. بنسبة دهون منخفضة وخالٍ من الكوليسترول، فهي خيار ذكي لأي وجبة. استمتع بنكهات عدس نصف الكوب القوية والراضية أثناء تغذية جسمك بكل لقمة!
