1 serving (82 grams) contains 134 calories, 7.3 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
268.0
سعرات حرارية
14.6
بروتين
45
كربوهيدرات
4.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (164g)
السعرات الحرارية |
268.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 12.4 g | 44% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 14.6 g | 29% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 476 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب حمص
نصف كوب حمص هو حبوب البقول شهية وغنية بالبروتين تضفي نكهة المتوسط على طبقك. غني بالألياف ومحمل بالعناصر الغذائية الأساسية، تعتبر هذه الجواهر متعددة الاستخدامات مثالية للسلطات والشوربات أو كوجبة خفيفة دسمة. ينتمي الحمص إلى المطبخ الشرق أوسطي القديم، فإنه يضيف نكهة مكسرات وقوام كريمي لأي طبق. بالإضافة إلى ذلك، إنها مصدر مذهل للبروتين النباتي، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين والنباتيين. استمتع بنصف كوب حمص لدفعة صحية لوجباتك اليومية!
