1 serving (74 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.8 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب توت أزرق
نصف كوب من التوت الأزرق هو فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالنكهة والفوائد الصحية. يأتي هذا التوت الصغير النابض بالحيوية من أمريكا الشمالية، وهو غني بفيتامينات C و K، ومليء بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة مثالية إلى السموذيات، الزبادي، أو السلطات. سواء كنت تتمتع بها طازجة، مجمدة، أو في الحلويات، فإن نصف كوب من التوت الأزرق هو طريقة شهية لتغذية جسمك مع إرضاء رغبتك في الحلويات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
