1 serving (74 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
84.0
سعرات حرارية
1
بروتين
21.4
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (148g)
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.8 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب توت أزرق
نصف كوب من التوت الأزرق هو فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالنكهة والفوائد الصحية. يأتي هذا التوت الصغير النابض بالحيوية من أمريكا الشمالية، وهو غني بفيتامينات C و K، ومليء بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة مثالية إلى السموذيات، الزبادي، أو السلطات. سواء كنت تتمتع بها طازجة، مجمدة، أو في الحلويات، فإن نصف كوب من التوت الأزرق هو طريقة شهية لتغذية جسمك مع إرضاء رغبتك في الحلويات!
