1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.8 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.0 g | 53% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 46 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 610.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب فاصوليا سوداء
نصف كوب من الفاصوليا السوداء هي وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالبروتين النباتي والألياف. تتميز هذه البقول الشهية، التي تأتي من أمريكا الوسطى والجنوبية، بقدرتها على التكيف وتُستخدم عادة في الوصفات مثل البريتوس والحساء والسلطات. تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والحديد، وتدعم صحة القلب والهضم. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة الدهون ومتعددة الاستخدامات، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. استمتع بالمذاق الرائع وفوائد الصحية من نصف كوب فاصوليا سوداء!
