1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
240
سعرات حرارية
3
بروتين
12
كربوهيدرات
22.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.0 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 10.0 g | 35% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 700.0 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من الأفوكادو
نصف كوب من الأفوكادو هو لذة كريمية مليئة بالعناصر الغذائية. هذه الفاكهة المتعددة الاستخدامات منتشرة في وسط المكسيك وتُستخدم بكثرة في الأطباق الشهية مثل الجواكامول والسلطات. غني بالدهون غير المشبعة المفيدة للقلب، يوفر نصف كوب من الأفوكادو الفيتامينات الأساسية مثل E و K و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم. إنه مصدر كبير للألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. استمتع به على التوست، في العصائر الصحية، أو كطبق رئيسي لتحسين وجباتك. تمتع بنكهته الغنية وفوائد صحة نصف كوب من الأفوكادو اليوم!
