1 serving (300 grams) contains 75 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 708.7 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف قرنبيط
نصف قرنبيط هو خضار متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية يُضفي لمسة فريدة على وجباتك. مليء بفيتامينات C و K، فإن هذه القوة الجانبية ذات الورقة الصلبة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يعزز الهضم الصحي وإدارة الوزن. يُعزى أصله إلى البحر الأبيض المتوسط، حيث ينسجم بسهولة مع مختلف المطابخ، من الأطباق الإيطالية إلى الكاري الهندي الحار. سواء تمت تحميصه أو بخاره، أو مزجه في شوربات كريمية، يُحول القرنبيط نصفه وصفات التقليدية مع توفير المغذيات التي تساعد على الصحة القلبية. استمتع به كجانب صحي أو قاعدة إبداعية لوجباتك الصحية المفضلة!
