1 serving (85 grams) contains 37 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
103.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 182.1 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44.8 mg | 3% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 854.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف بنجر
نصف الشمندر وجبة غنية ومشرقة تحتفل بحلاوة جذور الشمندر، مكملة تمامًا بمزيج من الأعشاب الطازجة والتوابل. يعود هذا اللذيذ الملون الى المطبخ الشرق الأوسط، حيث يمتليء بالتألق، الذي لا يرضي المذاق فحسب، ولكنه يقدم أيضًا فوائد صحية كبيرة. يحتوي نصف الشمندر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن، مما يعزز صحة القلب ويزيد من القدرة على الأحتمال. محتواه القليل من السعرات الحرارية والعالية من الألياف يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن ترف استثنائي بدون شعور بالذنب. استمتع بنصف الشمندر كطبق جانبي، أو كطبق خفيف رئيسي، وتمتع بإطباق آسر لذيذ يتداخل بين النكهة والعافية!
