1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.4 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 13.4 g | 47% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 970 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف أفوكادو
نصف الأفوكادو هو لذة كريمية مليئة بالمغذيات، والتي تأتي من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. الأفوكادو غني بالدهون المفيدة من نوع أحادية غير المشبعة، وهو فاكهة متعددة الاستخدامات تكون مصدرًا رائعًا لفيتامينات E، K، و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم والألياف. يمكن الاستمتاع بنصف الأفوكادو في السندويشات، أو السلطات، أو حتى كوجبة خفيفة. على الرغم من أنه غني بالسعرات الحرارية، إلا أن دهونه الصحية قليلة التشبع يمكن أن تعزز الشبع وتدعم صحة القلب عمومًا. لذا سواء كنت تمزجه في العصائر اللينة أو تضعه على التوست، فإن نصف الأفوكادو هو وسيلة شهية لتغذية جسدك!
