1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
240
سعرات حرارية
3
بروتين
12
كربوهيدرات
22.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.0 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 690 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About نصف أفوكادو
نصف أفوكادو هو وجبة خفيفة لذيذة ومغذية مليئة بالنكهة والفوائد الصحية. مشتقة من أمريكا الوسطى، هذه الفاكهة الخضراء الكريمية غنية بالدهون المونو غير المشبعة الصحية للقلب، مما يجعلها مثالية لنظام غذائي متوازن. يحتوي كل نصف على فيتامينات مثل E و K و C، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم. سواء كنت تستمتع به على التوست، في سلطة، أو مباشرة من القشرة، فإن نصف أفوكادو ليس مجرد لذيذ— إنه مصدر غذائي قوي، يساعد على زيادة الكوليسترول الجيد ويدعم الهضم. تنغمس في الخيرات من نصف أفوكادو اليوم!
