1 serving (75 grams) contains 35 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70.0
سعرات حرارية
1.0
بروتين
18
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
70.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 13.0 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 190.0 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من الفراولة والتوت الأزرق
نصف كوب من الفراولة والتوت الأزرق هو مزيج حيوي من ألذ الجواهر الطبيعية، مليء بالنكهة والقيمة الغذائية. تأتي هذه الفواكه من أمريكا الشمالية، وهي ليست مجرد لذيذة، بل هي مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. توفر الفراولة جرعة من فيتامين C، بينما يشتهر التوت الأزرق بخصائص تعزيز الدماغ. استمتع بهما طازجين، في العصائر الخضراء، أو كوجبة خفيفة صحية. بحوالي 40 سعرة حرارية فقط في هذا النصف كوب، إنه علاج خالٍ من الشعور بالذنب يضيف دفعة ملونة إلى يومك، وهو مثالي لأي نوع من الطهي!
