1 serving (75 grams) contains 35 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 13.0 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 190.0 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من الفراولة والتوت الأزرق
نصف كوب من الفراولة والتوت الأزرق هو مزيج حيوي من ألذ الجواهر الطبيعية، مليء بالنكهة والقيمة الغذائية. تأتي هذه الفواكه من أمريكا الشمالية، وهي ليست مجرد لذيذة، بل هي مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. توفر الفراولة جرعة من فيتامين C، بينما يشتهر التوت الأزرق بخصائص تعزيز الدماغ. استمتع بهما طازجين، في العصائر الخضراء، أو كوجبة خفيفة صحية. بحوالي 40 سعرة حرارية فقط في هذا النصف كوب، إنه علاج خالٍ من الشعور بالذنب يضيف دفعة ملونة إلى يومك، وهو مثالي لأي نوع من الطهي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
