1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.0 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 550 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 380 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من الفاصوليا المعقونة
نصف كوب من الفول المهروس هو وجبة لذيذة ومغذية، مستمدة من المطبخ المكسيكي التقليدي. مصنوعة من الفاصوليا البينتو أو السوداء التي يتم طهيها وعصرها وسوتيتها مع البصل والثوم ولمسة من التوابل، تقدم نسيجًا كريميًا مثاليًا للتاكوس والبوريتوس، أو كجانب. فقيرة بالبروتين والألياف، تعتبر الفول المهروس خيارًا رائعًا للنباتيين، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية بينما تكون منخفضة الدهون إذا تمت إعدادها بدون استخدام زيت زائد. استمتع بالخيرات الصحية والمرونة لهذه الوجبة الأساسية المحبوبة، سواء كنت تضيفها إلى وجبتك أو تستمتع بها بمفردها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
