1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.0 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 550 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 380 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من الفاصوليا المعقونة
نصف كوب من الفول المهروس هو وجبة لذيذة ومغذية، مستمدة من المطبخ المكسيكي التقليدي. مصنوعة من الفاصوليا البينتو أو السوداء التي يتم طهيها وعصرها وسوتيتها مع البصل والثوم ولمسة من التوابل، تقدم نسيجًا كريميًا مثاليًا للتاكوس والبوريتوس، أو كجانب. فقيرة بالبروتين والألياف، تعتبر الفول المهروس خيارًا رائعًا للنباتيين، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية بينما تكون منخفضة الدهون إذا تمت إعدادها بدون استخدام زيت زائد. استمتع بالخيرات الصحية والمرونة لهذه الوجبة الأساسية المحبوبة، سواء كنت تضيفها إلى وجبتك أو تستمتع بها بمفردها!
