1 serving (92 grams) contains 111 calories, 4.1 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 19.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
222
سعرات حرارية
8.2
بروتين
39.4
كربوهيدرات
3.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (184g)
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.0 mg | 1% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من الكينوا
نصف كوب من الكينوا هو غذاء فائق التغذية مليء بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية. تأتي الكينوا من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهي حبوب خالية من الغلوتين معروفة بقوامها الهش ونكهتها المكسرات. غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، تدعم صحة القلب وتساعد على الهضم. بفضل تنوع استخدامها، يمكنها تحسين السلطات والوجبات الحبوبية والمزيد. استمتع بنصف كوب من الكينوا كإضافة صحية إلى أي وجبة، توفر طاقة دائمة ودفعة للعافية في كل لقمة.
