1 serving (138 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
206.0
سعرات حرارية
23.6
بروتين
2.4
كربوهيدرات
10.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (276g)
السعرات الحرارية |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.2 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 372 mg | 124% | |
| صوديوم | 284.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 82.0 mcg | 410% | |
| كالسيوم | 60.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 280.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من بياض البيض وبيضة واحدة
نصف كوب من البياض البيضي وبيضة واحدة هو مصدر غذائي قوي مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. مستمدة من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، يجمع هذا الطبق بين نعومة وخفة بياض البيض وغنى بيضة واحدة كاملة، مما يخلق قاعدة متعددة الاستعمالات لمختلف المطابخ. مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ولا دهون مشبعة، فهو مثالي لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي أو دعم نمو العضلات. سواء كان مقليًا، في العجة، أو كقاعدة للفريتاتا، فهو خيار لذيذ وخالٍ من الذنوب لتنشيط يومك!
