1 serving (138 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.2 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 372 mg | 124% | |
| صوديوم | 284.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 82.0 mcg | 410% | |
| كالسيوم | 60.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 280.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف كوب من بياض البيض وبيضة واحدة
نصف كوب من البياض البيضي وبيضة واحدة هو مصدر غذائي قوي مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. مستمدة من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، يجمع هذا الطبق بين نعومة وخفة بياض البيض وغنى بيضة واحدة كاملة، مما يخلق قاعدة متعددة الاستعمالات لمختلف المطابخ. مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ولا دهون مشبعة، فهو مثالي لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي أو دعم نمو العضلات. سواء كان مقليًا، في العجة، أو كقاعدة للفريتاتا، فهو خيار لذيذ وخالٍ من الذنوب لتنشيط يومك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
