1 serving (120 grams) contains 134 calories, 7.3 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
268.0
سعرات حرارية
14.6
بروتين
45
كربوهيدرات
4.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
268.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 560.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 12.4 g | 44% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 14.6 g | 29% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 476.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نصف علبة من الحمص
نصف علبة من الحمص هو مكون مرن ومريح، مليء بالبروتين النباتي والألياف الغذائية. تنحدر هذه الكريات السحرية من المطابخ الشرق الأوسطية والبحر المتوسط، وهي مثالية للسلطات والحمص والأطباق المقلية. إنها منخفضة الدهون وغنية بالفيتامينات والمعادن، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. بالإضافة إلى ذلك، فهي خالية من الغلوتين بشكل طبيعي وتوفر طاقة مستمرة لتغذية يومك. مع نصف علبة من الحمص، لا تضيف فقط نكهة؛ بل تتخذ خيارًا غذائيًا.
