1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك هيك قطعة
قطع سمك الحيك طعم شهي ومتنوع، حيث يعرف بنكهته اللطيفة وقوامه الهش. يُعتبر هذا السمك ذو اللون الأبيض من مياه المحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط، جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، ابتداءً من تاكو السمك اللذيذ إلى الأطباق المشمئزة بالسمك. يحتوي سمك الحيك على كمية عالية من البروتين عالي الجودة وحمض أوميغا-3 وفيتامينات أساسية، مما يعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ. إنه خيار ممتاز لتناول طعام صحي، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ودهون مشبعة بنسبة منخفضة. استمتع بتحضيره على الشواية أو في الفرن أو مُقليًا على المقلاة لتناول وجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية والتي ستمنحك الشبع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
