1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ليجيم هايتيان
ليجيم الهايتي هو وجبة خضار حيوية، تبرز التراث الغذائي الغني لهايتي. تجمع هذه الوجبة اللذيذة بين مجموعة من المكونات الطازجة، بما في ذلك الباذنجان، والكوسة، والجزر، والفلفل الحلو، تُتبل جميعها بأعشاب وتوابل عطرية. في كثير من الأحيان يتم تحسين ليجيم بلمسة من اللحم أو الفاصوليا، فهو طبق شهي ومغذٍ. يحتوي هذا الطبق على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله مصدرًا رائعًا للألياف، ويعزز الجهاز الهضمي بشكل صحي. يستمتع به العديد من الناس؛ إذ إن ليجيم الهايتي ليس مجرد وجبة؛ بل هو احتفال بالنكهة، والثقافة، والرفاهية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
