1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفاصوليا هايتيانية
أرز و فاصوليا الهايتية هي وجبة غذائية لذيذة وتقليدية من قلب هايتي، حيث تجمع بين الأرز الطري والفاصوليا السوداء الغنية بالعناصر الغذائية. يُضاف إليها الثوم والفلفل الأخضر والأعشاب العطرية لتحصل على نكهة لا تقاوم. هذه الوجبة النابضة بالحياة ليست فقط ركناً أساسياً في المأكولات الهايتية ولكنها أيضاً مصدر رائع للبروتين والألياف من مصادر نباتية. بفضل مكوناتها الصحية، تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي. تتمتع بشعبية كبيرة بين العائلات عبر الأجيال، حيث تلتقط أرز و فاصوليا الهايتية جوهر الطعام الكاريبي العصري مما يجعلها اختيارا رائعا وغنيا بالعناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، فهي متعددة الاستخدامات حيث تكون مثالية كجانب أو طبق رئيسي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
