1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هافرفلوكن
الهَشَاشَ الشوفاني هو نوع متعدد الاستعمالات وغني بالقيم الغذائية، وهو أكلة شائعة المنشأ من ألمانيا. مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة، وهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتساعد على المحافظة على وزن صحي. يحتوي الهَشَاشَ على فيتامينات ومعادن أساسية، بما في ذلك فيتامينات الجروب ب، الحديد، والمغنيسيوم، مما يوفر طاقة دائمة طوال اليوم. سواء تمت متعته كوعاء دافئ من الشوربة أو إضافته إلى السموذي أو استخدامه في منتجات المخابز، فإنه اختيار صحي يعزز أي وجبة. بفضل فوائده الصحية للقلب وقدرته على خفض الكولسترول، يُعد الهَشَاشَ الشوفاني إضافة مثالية إلى نظام غذائي متوازن.
