1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 208.2 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 298.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق شديد الصلابة
البيض المسلوق هو طعام بسيط ولكنه مغذٍ محبوب في جميع أنحاء العالم. هذا الطبق المتعدد الاستخدامات يتميز بأن يُطهى البيض في قشوره، مما ينتج عنه صفار كريمي وأبيض ثابت. يُعد البيض المسلوق جزءًا أساسيًا في المأكولات المختلفة، من الوجبات الخفيفة الآسيوية إلى الإفطار الكلاسيكي، حيث يحتوي على البروتين والفيتامينات الأساسية والدهون الصحية، مما يجعله اختيارًا ممتازًا للحمية المتوازنة. يعتبر مثاليًا كوجبة خفيفة سريعة، أو كوإضافة لسلطة، أو كمكمل للوجبة، حيث يوفر الشبع دون زيادة السعرات الحرارية. استمتع بالنقاء الصحي للبيض المسلوق اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
