1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 285.7 mcg | 1428% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حدوق
الحَدّوق هو نوع من الأسماك البيضاء ذات النكهة اللطيفة، والتي تُوجد عادةً في شمال المحيط الأطلسي. معروف في مطبخ بريطانيا، وغالباً ما يُستخدم في أطباق كلاسيكية مثل السمك والبطاطس المقلية أو التدخين للحصول على نكهة شهية. إضافةً إلى أنه يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، الحَدّوق مصدر رائع للبروتين، وقليل الدهون، وغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعود بالفائدة على صحة القلب. مع نسيجه التحلي وطبيعته المتعددة الاستخدامات، يكون الحَدّوق إضافة شهية وصحية لأي وجبة. استمتع بتلذذ هذا الطعام الغني بالعناصر الغذائية مع دعم ممارسات الصيد المستدامة!
