1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 285.7 mcg | 1428% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك هادوك فليه
قطعة الحدوق هي سمك أبيض لذيذ معروف بطعمه اللطيف وقوامه الهش. يأتي هذا النوع من مياه شمال الأطلسي الباردة، وهو جزء لا يتجزأ من المأكولات البريطانية، وغالبًا ما يكون موجودًا في الأطباق الكلاسيكية مثل السمك والبطاطس المقلية. مليء بالبروتين النباتي، توفر هذه القطعة الغذائية المغذيات الأساسية مثل حمض أوميغا-3 الدهني، مما يعزز صحة القلب ويقلل من الالتهابات. غني بالفيتامينات ومنخفض السعرات الحرارية، فإن قطعة الحدوق خيار صحي لأي وجبة، سواء تمت تحضيرها بالخبز، الشواء، أو القلي. اكتشف اللذة والفوائد الغذائية من قطعة الحدوق اليوم!
