1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 9.3 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب البازلاء
الحبيشو هي البقولة لذيذة ومغذية، توجد عادة في المطبخ اللاتيني الأمريكي والكاريبي. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وغالبًا ما تُستخدم هذه الفاصوليا في أطباق لذيذة مثل الأرز بالفاصوليا أو الأطباق المختلفة. بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. الحبيشو متعدد الاستخدامات وسهل التحضير، يمكن الاستمتاع بتناول الحبيشو في مجموعة متنوعة من الوجبات، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي نظام غذائي. سواء كنت تستمتع بها في طبق تقليدي أو تقوم بإعداد وصفتك الخاصة، تضيف الحبيشو نكهة من الثقافة والصحة إلى طاولتك.
