1 serving (200 grams) contains 368 calories, 22.6 grams of protein, 13.6 grams of fat, and 37.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
368 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.6 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 5.0 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 1.1 g | ||
| كوليسترول | 58 mg | 19% | |
| صوديوم | 646 mg | 28% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.6 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 22.6 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 92 mg | 7% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 408 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جيرو
الجيرو هو وجبة يونانية شهية تضم لحماً طرياً متبلًا، عادة لحم خنزير أو دجاج أو خروف، يُطهى ببطء على مناور عمودي. يُلف في خبز بيتا دافئ وهش، مع الخضار الطازجة مثل الطماطم والبصل والخس المقرمش، ويُزين الكل بصلصة تزاتزيكي كريمية مصنوعة من اللبن والخيار. يُقدم الجيرو نكهة لذيذة مع توازن بين البروتين والكربوهيدرات، ولكن كن حذرًا من حجم الحصص، حيث يمكن أن تضيف الصلصة سعرات حرارية إضافية. استمتع بالمذاق الغني لهذه الوجبة الشعبية في الشوارع بينما تستمتع بطعم المأكولات اليونانية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جيرو DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
