1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.4 g | 92% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القرش الليّن
سمك القرش اللجيني من أستراليا هو لذيذ ومتعدد الاستخدامات ويعتبر من الأطعمة البحرية الراقية. هذا السمك ذو الطعم اللطيف غني بأحماض أوميجا 3 التي تعزز صحة القلب، مع احتوائه على سعرات حرارية منخفضة ودهون قليلة. غالبًا ما يقدم سمك القرش اللجيني في مجموعة متنوعة من الأطباق، من السمك والبطاطس إلى السيفيش الطازج، ويقدم سمك القرش اللجيني طريقة رائعة لتجربة المأكولات البحرية. ومع ذلك، من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل، حيث إن تناوله بشكل زائدي قد يؤدي إلى التعرض للزئبق. اغمر نفسك في نكهات المحيط مع سمك القرش اللجيني، الحلوى اللذيذة التي تحقق توازنًا بين الصحة والرضا!
