1 serving (244 grams) contains 217 calories, 19.9 grams of protein, 8.4 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
217.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.4 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 2.0 g | ||
| كوليسترول | 73.2 mg | 24% | |
| صوديوم | 976 mg | 42% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4.1 g | ||
| بروتين | 19.9 g | 39% | |
| فيتامين د | 9.8 mcg | 49% | |
| كالسيوم | 63.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 429.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غامبو مع الأرز
الجامبو بالأرز هو طبق دسم ولذيذ يعود أصله إلى المطبخ الحيوي لولاية لويزيانا. هذا الطبق المريح يجمع بين مزيج غني من اللحوم مثل النقانق والدجاج والمأكولات البحرية، المطهوة في شوربة لذيذة، بالإضافة إلى الخضروات العطرية مثل الفلفل الأخضر والبصل والكرفس. في كثير من الأحيان يتم تكثيفه برو، ويُقدم فوق الأرز الأبيض الهش، مما يخلق توازنا مثاليا. بينما يقدم وجبة راضية مليئة بالبروتين والعناصر الغذائية، يمكن أن يكون غنيا بالصوديوم والسعرات الحرارية، لذا استمتع به بتعقل! اغمر نفسك في هذا العمل الفني الطهوي الذي يحتفي بتنوع نكهات التقاليد الكريولية والكاجونية.
