1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء
البازلاء الخضراء الزاهية هي البازلاء الطازجة، وهي عنصر أساسي ممتع في مختلف المطابخ حول العالم. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تقدم دفعة غذائية مغذية لأي وجبة. تنبع من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما تُستخدم البازلاء الخضراء في شوربات لذيذة وسلطات منعشة وأطباق لذيذة، مضيفة نكهة حلوة متفجرة ولوناً جميلاً. مع قلة سعراتها الحرارية ومحتواها الغني بمضادات الأكسدة، تعزز البازلاء الخضراء نمط حياة صحي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات اليومية والإبداعات الشهية. استمتع بالتنوع والفوائد الصحية للبازلاء الخضراء في مطبخك اليوم!
