1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القيسادو
الغيزادو هو طبق سخي ولذيذ، تقليدي في المطبخ اللاتيني الأمريكي، وخاصة في المكسيك والبحر الكاريبي. يصنع عادةً من اللحوم الرقيقة مثل لحم البقر أو الدجاج أو لحم الخنزير، ويتم طهيه ببطء مع تشكيلة من الخضروات الزاهية والتوابل العطرية. النتيجة هي يخنة غنية تنبعث منها عمق في النكهة. يتم تقديم الغيزادو غالبًا مع الأرز أو الطحينية، مما يجعله وجبة مرضية. بينما يمكن أن يكون الطبق غنيًا بالبروتين، إلا أن إضافة الخضروات توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، مساهمة في نظام غذائي متوازن. تنغمس في هذا الكلاسيكي المريح الذي يحتفل بدفء نكهات المطبخ المنزلي!
