1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 21.2 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.9 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 992.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوايابا
الجوافة هي فاكهة استوائية أصلها أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، تحظى بشهرة لطعمها الحلو والعطري ورائحتها الفريدة. هذه الفاكهة الزاهية مليئة بالفيتامينات الأساسية، خاصة فيتامين سي، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا رائعًا لتعزيز جهاز المناعة وتعزيز الصحة الهضمية. يمكن الاستمتاع بلحم الجوافة اللذيذ طازجًا، في العصائر السلسة، أو كقاعدة للمربى اللذيذة والحلويات. على الرغم من كونها حلوة بشكل طبيعي، إلا أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها استمتاعًا خاليًا من الذنب. سواء في الأطباق اللذيذة أو الحلويات اللذيذة، تضيف الجوافة طعمًا قويًا وقيمة غذائية لأي وجبة.
