1 serving (165 grams) contains 112 calories, 4.2 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 23.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
112.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 8.9 g | 31% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 688.0 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوافة
الجوافة هي فاكهة استوائية مليئة بالنكهة والقيم الغذائية. موطنها أمريكا الوسطى والبحر الكاريبي، تتميز هذه الفاكهة النابضة بالحياة بطعم حلو وحمضي فريد، مما يجعلها نجمة في الحلويات والعصائر والأطباق اللذيذة على حد سواء. غنية بفيتامين C والألياف والمضادات الأكسدة، تدعم الجوافة الصحة المناعية وتساعد على الهضم. بالإضافة إلى ذلك، إنها منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة في المياه، مما يجعلها وجبة خفيفة بلا شعور بالذنب. سواء تمت متعتها طازجة أو عصيرها، أو كمربى، تُعد الجوافة إضافة شهية وصحية إلى أي نظام غذائي.
