1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 21.2 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.9 mg | 3% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 992.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثمرة جوافة
ثمرة الجوافة هي لذة استوائية مليئة بالنكهة والتغذية. تحتوي على فيتامين C وألياف ومضادات الأكسدة، تدعم هذه الثمرة الناعمة جهاز المناعة الصحي وتعزز الهضم. طُوّرت الجوافة في أمريكا الوسطى، وتُحتفى بها في مختلف المطابخ، من المربى الحلوة إلى السلسلة الحارة. طعمها الفريد يمزج بين الحلاوة ولمحة من الحموضة، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. استمتع بالجوافة طازجة، في العصائر السلسة، أو كوجبة خفيفة منعشة، وانغمس في فوائدها الصحية أثناء استمتاعك بأساسها الاستوائي!
