1 serving (300 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 39.4 mg | 13% | |
| صوديوم | 315.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 157.5 mcg | 787% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 472.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القوس (Grouper) مع الأرز والفاصوليا الخضراء
سمك الحاطب مع الأرز والفاصوليا الخضراء هو طبق لذيذ يبرز نكهات البحر الطازجة. تُتبل شرائح سمك الحاطب الطري ، الغنية بالبروتين والقليلة الدسم ، وتُقلى على الشواية باتقان. يُرافق ذلك بالأرز الهش الذي يوفر قاعدة مرضية وبالفاصوليا الخضراء الزاهية المضيئة التي تضيف نكهة مقرمشة. هذا الطبق يعتبر تمثيلًا رائعًا للمأكولات الساحلية. تحتوي الفاصوليا الخضراء على العناصر الغذائية الأساسية، حيث توفر الفيتامينات والألياف، مما يجعل هذه الوجبة لذيذة وخيارًا صحيًا أيضًا. استمتع بتناغم النكهات والملمس في هذا الطبق الزاهي الذي يحتفل بأفضل أنواع المأكولات البحرية المستدامة والمكونات الصحية!
