1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غروبر
الغروبير هو سمك أبيض متعدد الاستخدامات معروف بنكهته اللطيفة وقوامه المتماسك. يأتي من المياه الدافئة، وهو شائع في المأكولات الساحلية، غالبًا ما يكون ضمن أطباق مثل تاكو السمك والشواء. الغروبير غني بالبروتين ومنخفض بالسعرات الحرارية، كما يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا-3 الدهني، الذي يعزز صحة القلب. على الرغم من أنه يُعتبر خيارًا صحيًا بشكل عام، يجب أن تكون حذرًا فيما يتعلق بمصدره، حيث قد تكون بعض الأنواع تعاني من الصيد الجائر. استمتع بتناول الغروبير لتحظى بوجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية التي تأتي بطعم المحيط على مائدتك!
